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戒烟日记:全程记录戒烟24天的真实感受

老刘第一次尝试戒烟,这里记录了他在24天的戒烟全过程,期间都经历了什么?他是成功了还是失败了?

前年,刚来不久的同事老刘总是想找个机会和每个人分享他的戒烟日记。

重要的行程计划,老刘总是会记录下来,特别是这次戒烟过程中的真实感受。一方面,他敦促自己坚持下去,直到成功。同时,但他也希望向想戒烟的朋友提供建议。

但是,由于日记有将近400篇,全部分享真的太长了,不是说24天能养成一个习惯嘛,所以咱们就截取了24天的真实感受。

分享给准备戒烟的朋友。

2017.02.01 星期三 晴

第1天,这个春节假期的第6天,

为了戒烟,我给自己定了一个3级目标:

1级目标:坚决不抽烟

2级目标:实在忍受不了吸几支

3级目标:一定要比以前吸的少很多

就在今天,我把戒烟的想法告诉了我的父母们,并且,他们也表示支持。

2017.02.02 星期四 晴

戒烟戒酒第2天,全身无力,不舒服,晚上就失眠了,夜里心烦到睡不着。难道说是受了过节综合症的影响。

2017.02.03 星期五 晴

戒烟第3天,早上一起来头晕。开车上班的路上,我的右手食指和中指下意识碰了下嘴唇。反问自己发问,多年的吸烟习惯,我还剩多少呢?强烈克制自己,然后一口气喝了一瓶矿泉水,感觉稍微好了一点。

2017.02.04 星期六 晴

第4天,早点刚吃完,感觉没力气,有点头昏,特别特别特别想抽烟,欲望强烈压不住,还好被媳妇儿的亲了一口及时给制止了,可是今天感觉无法集中精神,无精打采的一天。晚上洗了两次澡。

2017.02.05 星期日 晴

第5天了,喉结有点的难受,咳嗽有痰,听诊所医生说这是戒断症状的正常反应,过几天就会有好转。

2017.02.06 星期一 晴

戒烟第6天了,度日如年,很想抽根烟,昨晚我做了个梦,梦见我想吸烟,就吸了。一觉醒来,幸好这只是个梦。鼓掌吧。

2017.02.07 星期二 晴

7天了,精神状态很好,干活效率不错,整天都精神饱满。加油,坚持。

2017.02.08 星期三 晴

这可是第8天,同事都知道我在戒烟,他们开始逗我,给我递烟。莫非他们就是传说中的“猪队友”吗?哈哈哈。

2017.02.09 星期四 阴

这是戒烟的第9天,看到有人抽烟,太想抽烟了,实在没忍住下楼买了一包烟,抽了一口觉着很恶心,把烟顺手丢进垃圾箱了!!!罪过啊。

2017.02.10 星期五 晴

嗓子发痒,可能和昨天那口烟有关系。好的是,做深呼吸的时候,很轻松很顺畅,可能肺里的毒素被排出了。下午去打了球,体力充沛不少。

2017.02.11 星期六 晴

第11天,轻松,不难受。老婆给我做了红烧肉,吃了好几碗饭,胃口大好啊。好怕这样下去,我会被养成猪样……

2017.02.12 星期日 晴

戒烟戒酒第12天,今天陪媳妇去逛街购物,真倒霉,忽然肚子疼拉肚子,结果去到了一家抽着烟演了小号的洗手间,差点儿没我被熏死。教育反思:想不到原先我是这样的。造孽啊。

2017.02.13 星期一 阴

戒烟戒酒第13天,公司聚餐,烟友善多,喝过点小酒,尼玛真难熬。戒烟戒酒少饮酒少饮酒少饮酒,最好不饮酒。

2017.02.14 星期二

戒烟戒酒第14天,今天七夕节。一回到家,媳妇望着我两手空空,瞪着我讲,情人节礼物呢?我讲,我戒烟戒酒不就是最美的礼物吗? 一看到媳妇的黑脸,我立刻从挎包取出来一个大红包,单膝下跪,两手奉上:这可都是从我牙缝里省出来的烟钱。

2017.02.15 星期三 晴

戒烟第15天,还是有点想抽烟,怎么办?

2017.02.16 星期四 晴

戒烟第16天,今天好忙,忙起来的时候,彻底忘记吸烟这回事了。

2017.02.17 星期五 阴

戒烟戒酒第17天,今天有一个朋友,跟我说戒烟戒酒戒的怎么样了?我讲,戒烟戒酒也没想像中的那么难嘛。

2017.02.18 星期六 晴

戒烟戒酒第18天,吃了晚餐,媳妇上下揣摩了我一番说,我考虑好长时间了,等着你戒烟戒酒成功了,我们要个孩子吧。我讲,好。

2017.02.19 星期日 晴

在戒烟第19天,我习惯了戒烟,越来越喜欢戒烟的自己了。 从昨晚开始戒烟的目标又增加了一个。 为了孩子,我必须要努力!

2017.02.20 星期一 阴

戒烟戒酒第20天,不得了不得了,怎么今天头又有点晕呢?今夜早餐睡,泡个脚,泡个澡。

2017.02.21 星期二

早上醒来早,我决定去外面跑跑步,慢跑半个小时,好累啊

2017.02.22 星期三 晴

22天了。昨晚喝水多了吧,早上又被尿尿憋醒了,再睡又不想睡了,天还没全亮,继续跑步吧,感觉比昨天好了很多。我决定每天早上利用半小时到一小时跑步锻炼身体啦。

2017.02.23 星期四 晴

戒烟戒酒第23天,早起早睡,锻炼身体,这些已经成为我每天的行程。

2017.02.24 星期五 阴

第23天了,这几天没事干也想不起来抽烟,工作,运动精力充沛,别人在我身边抽烟,我也没有丝毫要抽烟的冲动。

完美的24天,感谢家人的支持,感谢自己的不放弃。

戒烟宣告成功,过程很艰辛。

就给大家分享这么多了,加油,准备戒烟的你们,愿每一个戒烟者,都能戒掉烟瘾,身体健康。

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评论 1

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  1. #1

    老刘真棒,我觉得自己不好戒,能戒烟的男人都是大人物。

    喷子95271个月前 (07-18)回复

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