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几个戒烟的小方法,帮你快速戒烟

很多人烟民都知道尼古丁对于人体的伤害,已经让他们染上了严重的尼古丁瘾,发展为一种烟草依赖疾病。而要想戒烟成功,只有戒除对尼古丁的依赖,不再对尼古丁产生欲望,才是真正的戒烟成功。从某种意义上说,戒烟也是一种医疗行为。现阶段,戒烟的方法五花八门,无论是什么样的戒烟方法,都需要一定的窍门来提升戒烟的成功几率,减少戒烟路上的阻碍。

窍门一:制订戒烟策略

很多人都是一时兴起,心血来潮的就开始戒烟,没有任何思想准备和物质准备。然而随着兴趣越来越淡,戒烟的积极性也就越来越低,戒烟行动也就越来越随意,戒烟的失败率也就越来越高。而戒烟,需要戒除的是烟瘾,是生理上的瘾和心理上的瘾。戒烟的过程就是与烟瘾作斗争的过程。在戒烟的过程中,每一位戒烟者需要结合自己的情况采取适合的戒烟方法。只有戒烟方法符合戒烟者本人的特点,才能增加戒烟成功几率。所以,每一位戒烟者都要在戒烟之前做好充足的思想准备,认真分析并对比每一种戒烟方法,学习戒烟知识,然后结合自身的情况和特点,制定出针对性的戒烟策略,且越详细越好。这样才能增加戒烟的成功几率。

窍门二:找出吸烟的根本原因

每一个烟民都有自己吸烟的原因,和不想放弃吸烟的原因。有的是因为社交需要,有的是因为缓解压力,有的是因为耍酷扮帅。只有找出自己吸烟的根本原因,才能明白如何戒烟。例如如果是因为缓解压力而吸烟,那么就可以选择其他的缓解压力的方法来代替吸烟,这样才能增加戒烟的成功几率。

窍门三:“召开戒烟发布会”

在戒烟的过程中,有一些人害怕戒烟失败,被朋友嘲笑没有面子,所以会选择秘密戒烟,不告诉任何人。而这样的戒烟方法失败率极高,因为他无法理直气壮的拒绝烟友们见面的递烟举动,经常陷入两难的尴尬境地。而在烟瘾发作的时候,也是独自一人忍受,没有任何朋友、亲人去给他鼓励和支持。其实戒烟是一种非常健康的行动,既可以让自己的身体恢复健康,又可以让身边的朋友受益,不再遭受二手烟的伤害。所以,只要朋友们知道你戒烟,一定会给到你支持和鼓励。所以,要想提升戒烟的成功几率,就一定要召开戒烟发布会,和身边的朋友、亲戚、家人打个招呼,让他们都知道自己在戒烟。然后他们就会体谅你,支持你,再次见到你的时候,也不会递烟给你,提升你的戒烟成功几率。然后再在家庭内部召开一个家庭戒烟发布会,和爱人、孩子商量好,如何让他们监督自己戒烟。

科学戒烟网提示您:戒烟有一定的难度,但是无论是什么样的戒烟方法,都可以让你感受到效果。例如戒烟几天后,咳嗽不再有痰,咽喉不再发痒,胃口变好了,吃什么什么香。戒烟是一件对自己、对身边人都有利的事情,所以一定要坚定不移的开展戒烟行动。并且在戒烟过程中,掌握一定的窍门和技巧,提升戒烟的成功几率。祝君早日戒烟成功。

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